Dica simples para emagrecer e perder barriga

 Dica simples para emagrecer 

e perder barriga

Ola queridas tudo bem estamos aqui, como mais uma dica para te ajudar a emagrecer e perder peso de verdade.

Espero que gostem muito todos dias temos novidades para vocês minhas lindas, beijos e vamos la.....

Vamos com esta dica simples para você poder  emagrecer e perder barriga, que envolvem apenas algumas mudanças de hábitos e podem muito ajudar você, a eliminar até 2 kg por semana dependendo so seu empenho e determinação,  Mas contudo é preciso, você seguir algumas destas orientações diariamente e não ficar ansiosa e se controlar e não fica, subindo na balança todos os dias horas e minutos, para verificar, se emagreceu tanto ou se engordou tanto.

O ideal mesmo é se pesar apenas 1 vez por semana, sempre no dentro do mesmo horário, e levar em consideração se você estive no período menstrual, porque nessa semana é normal estar um pouco mais inchada, o que reflete na balança.

Tenha calma nessa ocasião.

Vamos la então:

 Ter horários regulares para comer

Seu corpo primeiramente tem que aprender qual a hora que se deve dormir, acordar e  também comer. Isso portanto fará ele funcionar de uma maneira muito melhor, e também irá evitar a fome frequente e as idas  noturnas à geladeira, que são portanto as que mais engordam.

 Além disso portanto você deve, descansar pelo menos 7 horas por noite, que ira te dar ânimo para cumprir os compromissos, fazer mais exercícios e resistir às tentações.

Por isso portanto experimente colocar um alarme no celular para tocar de 3 em 3 horas para que você possa comer alguma coisa e assim não ficar com tanta fome.

 Preferir alimentos com baixo índice glicêmico ajuda a não ficar com fome depois de comer somente 1 pera, por exemplo. 

Espero que tenha gostado dessa dica amanha irei ter muito mais para te ajudar nesse processo de emagrecimento.

Não esqueça de acessar nosso Blog Emagrecer Grátis todos dias para ter acesso a todas as nossas dicas e sugestões para emagrecer de forma certa e simples....

Beijos a todas....